Jeder Mensch ist einzigartig. Ob, wie oft und wie stark Wechseljahresbeschwerden auftreten, ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Einige Frauen haben gar keine Beschwerden, aber die Mehrheit der Frauen ab Mitte Vierzig durchlebt zumindest einige typische Begleiterscheinungen der Menopause. Aber welche Begleiterscheinungen sind das, und was kann Frau dagegen tun? Mit diesen Wechseljahresbeschwerden haben … Weiterlesen : „Was können Frauen gegen Wechseljahresbeschwerden und unangenehme Begleiterscheinungen der Menopause tun?“
Schlagwort: Schlafstörungen
In den Wechseljahren kann es vermehrt zu Schlafstörungen kommen. Oft können nächtliche Hitzewallungen oder Schweißausbrüche dazu führen das man keinen ruhigen Schlaf findet.
Mehr Energie: Diese Tipps helfen Ihnen bei Müdigkeit
Müdigkeit, Schlafstörungen und Erschöpfung während den Wechseljahren gehören einfach dazu? Nicht unbedingt! Machen Sie Schluss mit dem schlappen Gefühl und füllen Sie Ihre Energiespeicher neu auf. Hier kommen Tipps für mehr Power. Sie fühlen sich energielos, träge und schlapp? Sie sind nach einer normalen Nacht noch immer nicht erholt und müde? Höchste Zeit, dass Sie … Weiterlesen : „Mehr Energie: Diese Tipps helfen Ihnen bei Müdigkeit“
Was ist bloß los mit mir? Ich bin immer so müde und erschöpft….
Kennen Sie das? Sie müssen überlegen, ob Sie noch genug Kraft haben, um mit Ihrer Freundin abends zu telefonieren? Früher konnten Sie selbst nach der Arbeit noch zum Sport, jetzt würden Sie am liebsten nach dem Abendessen direkt ins Bett. Gerade in den Wechseljahren leiden viele Frauen unter ständiger Müdigkeit und Erschöpfung. Woran liegt das? … Weiterlesen : „Was ist bloß los mit mir? Ich bin immer so müde und erschöpft….“
Praktische Tipps für die Wechseljahre
Neben der Einnahme von Medikamenten stellt sich immer wieder die Frage, wie frau im Alltag mit einfachen Mitteln vielleicht ein paar Beschwerden während der Wechseljahre erträglicher machen kann. Und zwar nach dem Motto: Selbst ist die Frau – was kann ich für mich tun? Deshalb habe ich mal ein paar Tipps, Tricks und Gedanken zusammengetragen. … Weiterlesen : „Praktische Tipps für die Wechseljahre“
Begriffe und Phasen der Wechseljahre
Es ist schon manchmal verwirrend mit diesen ganzen Begriffen und Fremdwörtern rund um die Wechseljahre. Dieser Artikel soll Licht ins Dunkel bringen. Wenn von Wechseljahren gesprochen wird, ist der gesamte Zeitraum der wechselhaften Hormonsituation im weiblichen Körper gemeint, d.h. in den meisten Fällen vom ca. 40. Lebensjahr bis zum ca. 65 Lebensjahr. Die Dauer der … Weiterlesen : „Begriffe und Phasen der Wechseljahre“
Mein Mann, die Wechseljahre und ich
Wer bin ich? Was passiert mit mir? Diese Fragen schießen mir durch den Kopf, wenn ich wieder mal schlaflos in meinem Bett liege. Dann schaue ich rüber zu meinem Mann. Wir sind seit über 20 Jahren verheiratet. Ich würde behaupten, es gibt niemanden der mich besser kennt und mit dem ich mehr erlebt habe. Und … Weiterlesen : „Mein Mann, die Wechseljahre und ich“
Und da haben sie vorbeigeschaut… die Wechseljahre!
Es war kein schneller oder eindeutiger Prozess, es schlich sich langsam ein. Ich merkte, wie meine Stimmung sich verändert. Ich war schneller als sonst aggressiv, beleidigt und deutlich unzufrieden. Hinzu kam auf einmal eine sich nach oben bewegende Zahl auf der Waage, ohne das ich etwas änderte. Ich fühlte mich auf einmal anders an und … Weiterlesen : „Und da haben sie vorbeigeschaut… die Wechseljahre!“
Abnehmen in den Wechseljahren: Was wirklich hilft!
Wie verhält es sich jetzt also konkret mit dem Abnehmen in den Wechseljahren? Zunächst einmal gibt es, wie gesagt, grundsätzlich keinen Unterschied im Mechanismus des Körpers und der Abnahme zwischen einer Frau vor, während oder nach den Wechseljahren. Die grundlegenden Prinzipien, die mit 20 oder 30 funktionieren, funktionieren ebenso mit 50 oder 70 Jahren. Dennoch … Weiterlesen : „Abnehmen in den Wechseljahren: Was wirklich hilft!“
Gute Gründe für Sport und gesunde Ernährung – und es gibt etwas zu gewinnen!
Sportliche Aktivitäten wirken lebensverlängernd und bieten unter anderem Schutz gegen Herz-Kreislauferkrankungen, geistigen Abbau und Erkrankungen wie Demenz. Ein Aufbau von Muskelmasse ist wirkungsvolles Mittel gegen Bluthochdruck, Insulinresistenz, Gelenkschmerzen, Stürze und Knochenbrüche. In einem 9-monatigen Programm mit Frauen nach der Menopause gelang es beispielsweise, durch Krafttraining die Knochendichte zu steigern, während bei der inaktiven Vergleichsgruppe von … Weiterlesen : „Gute Gründe für Sport und gesunde Ernährung – und es gibt etwas zu gewinnen!“
Wechseljahre = Übergewicht?
Das Thema Gewicht und Abnehmen ist wohl mit eines der verwirrendsten und komplexesten Themen, wenn man sich die schiere Anzahl an Informationen dazu ansieht. Zu den Gründen für Übergewicht gibt es zig unterschiedliche Ansätze und die Lösungen sind teils komplett widersprüchlich. Um abzunehmen soll man zum Beispiel weniger essen, aber bloß nicht zu wenig, sonst … Weiterlesen : „Wechseljahre = Übergewicht?“